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  • DGO CrossFit

DGOCWOD150318


“Jamás te rindas”

GIMNÁSTICOS Práctica de: - handstand walk - handstand hold 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ 

ACONDICIONAMIENTO FT @20 min CAP (en parejas) 800m Team Run (juntos todo el tiempo) 60 Alternating Burpees (1 y 1) 40 Cal (cada uno) (ú 80 KBS @35/26) 800m Team Run (juntos todo el tiempo) ACCESORIOS (extra) Weighted Plank Holds 5xMax Effort Db Curls 3x10 Banded Pull Aparts 3x25 *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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