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DGOCWOD120318


Muy buen 18.3 a todos Felicidades por todas las ganas que le echaron 💪🏼💪🏼💪🏼

LIFTING 2-2-1-1-1 Snatch Balance AHAP ACONDICIONAMIENTO 3 RFT @16 min CAP 15 Power Snatch (95/65) 12 Thruster 400m Run ACCESORIOS (extra) 2-3 sets for quality 15 Straight-arm lat pull-down in hollow hold 20 Banded, Pull Aparts 30 Russian Twists (count each touch) *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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