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  • DGO CrossFit

DGOCWOD060318


"Busca la adversidad..."

GIMN脕STICOS SKILL (warm up) Strict Ring Muscle Up *La practica hace al maestro 馃憣馃徏聽

ACONDICIONAMIENTO AMRAPx15:00 20 SA OH DB 贸 KB Lunges (50/35) 40 Double Unders/100 single unders 20 DB 贸 KB Snatches (50/35) *Pueden alternar las reps en el snatch como quieran *Solo se usa 1 mancuerna 贸 KB聽

ACCESORIOS (extra) 3x10 Dumbbell Rows 4xMax Effort L-Sit Hold *Si tienes dudas preg煤ntale a tu coach!!!聽

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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