Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD020318


Aprovechen esta aplicaci贸n (SugarWOD) para registrar sus scores y llevar un registro de su progreso, no solo la usen para checar el WOD. Sobre todo registren si score de hoy ya que es de un WOD importante 馃憣馃徏馃憣馃徏馃憣馃徏. El WOD de hoy debe hacerse o RX o escalado c贸mo est谩 establecido, no pueden hacerse combinaciones o escalarse como uno quiera.聽

WARM UP (para 18.2) A) GENERAL 2x 12 double unders/single unders 5 inch worm c/push up 12 mountain climbers 12 air squats B) CLEAN 2x 5 clean high pulls 5 muscle cleans 5 front squats 2x 5 hang power clean 5 hang squat clean Aumentar peso hasta llegar al peso con el que se va a iniciar el 1RM de clean聽

OPEN聽18.1

FT @12 min CAP

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of: 鈥umbbell squats (50/35 贸 35/20) 鈥ar-facing burpees (贸 stepping burpees)聽

1RM @tiempo restante de los 12 iniciales聽

clean (power 贸 squat)

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

2 vistas

CONTACTO

CONT脕CTANOS PARA MAYOR INFORMACI脫N
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android