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  • DGO CrossFit

DGOCWOD270218


¡SE CERRARON LAS INSCRIPCIONES AL OPEN! FELICIDADES a todos los que se inscribieron oficialmente al OPEN 2018 👍🏼💪🏼👌🏼🎉🎊 Recuerden que estamos haciendo el OPEN los sábados entre 12 y 15 aproximadamente. Aunque no estés inscrito al OPEN puedes ir el sábado a hacerlo de manera oficial con un juez, o puedes ir a apoyar a tus compañeros ;).

GIMNÁSTICOS Trabajo de SKILL de muscle up 

*¡Hasta que salgan! xD 

ACONDICIONAMIENTO AMRAPx12 8 Power Cleans (155/110) 10 Box Jump Overs (24/20) ACCESORIOS (extra) 3 sets for quality 10 Barbell Rows 20 Alternating DB Curls 15 Tuck Crunches *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

#WODs

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