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DGOCWOD240218


RECUERDEN YA inició oficialmente el OPEN 😁 Los WODs del OPEN los vamos a estar jueceando los sábados de 12 a 15. Si quieres hacerlo oficial con un juez o te inscribiste al OPEN en la página de The CrossFit Games el sábado es tu día 👌🏼, pero si por alguna razón no puedes y quieres o tienes que hacerlo con juez avísanos para checar otro horario. Los WODs del OPEN los vamos a estar poniendo como el WOD de la clase normal los viernes y sábados. Quienes estén haciendo el OPEN de manera oficial con un juez aparecerán en una lista en el pintarrón con sus scores. 💪🏼💪🏼💪🏼 

ACONDICIONAMIENTO

"18.1"

AMRAP x 20 min •8 toes-to-bars •10 dumbbell hang clean and jerks •14 / 12-cal. row Rx: Men use 50-lb. dumbbell Women use 35-lb. dumbbell Scaled: Men perform hanging knee-raises, use 35-lb. dumbbell Women perform hanging knee-raises, use 20-lb. dumbbell 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs #OPEN18 #181

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