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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130218


¡REGÍSTRATE AL OPEN! Participa en la comunidad, rétate a ti mismo y evalúa tu progreso. 💪🏼 

ACONDICIONAMIENTO 4 RFT @18 min CAP 15 m Overhead Plate Lunge (45/25) 8 Bar Muscle-ups (pueden escalarse con liga)/12 BMU brincando/14 pull ups o C2B (pueden ser con liga) 30 Wall Balls (20/14) ACCESORIOS (extra) High Plank, Shoulder Taps; x20 + Immediatly into A2 Low Side Plank; 0:20/side + immediatly into A3 Low Plank; ME x3 sets *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

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