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DGOCWOD070218


驴Ya se inscribieron a este OPEN 2018 Legi贸n? 馃挭馃徏馃挭馃徏馃挭馃徏聽

ACONDICIONAMIENTO 5 RFT @20 min CAP 16 DB 贸 KB Lunges (50/35) 12 DB 贸 KB Thrusters (50/35) 8 Bar Muscle-ups/12 BMU brincando/16 pull ups ACCESORIOS (extra) A1) Hollow Rock; x5 + immediatly into A2 A2) L-Side Hollow; 0:10 + immediatly into A3 A3) Arch Rock; x5 + immediatly into A4 A4) R-Side Hollow; 0:10 + immediatly into A5 A5) Hollow Hold; ME x3 sets *Si tienes dudas preg煤ntale a tu coach ;)

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!聽

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