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  • DGO CrossFit

DGOCWOD050218


RECUERDEN que hoy lunes 5 de febrero estaremos abiertos en horario reducido: De 8 a 10 y de 17 a 20 💪🏼  

GYMNSTICS Strict HSPU; 50 For Time ó Strict HSPU Progression/Skill Work - Wall walks, HSPU negatives, Shoulder taps, Box HSPU progression, etc. *Ya mero nos salen esos HSPU 👌🏼💪🏼👍🏼 

ACONDICIONAMIENTO FT @20 min CAP 30 Toes To Bar 800m Run 20 Toes To Bar 800m Run 10 Toes To Bar 800m Run ACCESORIOS (extra) Overhead Tricep Extension; x12/side Reverse Fly; x12 x3 sets Tall Plank; 0:10 + immediatly into A2 High Side Plank; 0:10/side + immediatly into A3 High Plank; ME x3 sets *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

#WODs

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