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  • DGO CrossFit

DGOCWOD300118


"La excelencia requiere de sacrificio a corto plazo para ganancia a largo plazo"

ACONDICIONAMIENTO 

"DT"

5 RFT @20 min CAP

12 Deadlifts, 155/105 9 Hang Power Cleans, 155/105 6 Push Jerks, 155/105 

ACCESORIOS (extra) Turkish Get-up; x2/side Hollow Rock; 0:20 x4 sets *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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