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  • DGO CrossFit

DGOCWOD240118


Ombligo de semana Legi贸n, a seguir entrenando con todo 馃挭馃徏馃挭馃徏馃挭馃徏 "Solo cuando empieza a ponerse dif铆cil empieza a contar" Ben Bergeron聽

ACONDICIONAMIENTO 3 x AMRAP x 4 min x 2 min rest 25 cal 贸 50 SDHP 44/26 KB 75 double unders/225 single unders max effort bar facing burpees con tiempo restante (hay que poner barra) *El score es el n煤mero total de reps de burpees de los 3 AMRAPs

ACCESORIOS (extra) TRX Jack Knife; 4x30 Wt'd Low Plank; Accumulate 4:00 *Si tienes dudas preg煤ntale a tu coach ;)聽

*No olviden registrar su score!!!聽

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