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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170118


Ombligo de semana LEGIÓN, no hay que aflojarle 💪🏼💪🏼 

ACONDICIONAMIENTO 10 RFT @25 min CAP 1 Clean and Jerk @ 80-90% 1 RM 10 Push Up 15 Air Squats

ACCESORIOS (extra) DB, Bent Over Row; 4x15/side Banded Face Pull; 50 reps Back Extension; 6x5 reps for quality *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

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