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  • DGO CrossFit

DGOCWOD090118


GIMNÁSTICOS 50 kipping HSPU FT ó strict HSPU skill/progression *Los 50 HSPU son para quienes ya puedan hacer HSPU, los que aún no puedan trabajarán en técnica de HSPU ESTRICTO, no con kipping 

"ANGIE"

For time: 25 min CAP • 100 pull-ups • 100 push ups • 100 sit-ups • 100 squats 

ACCESORIOS (extra)

Standing Tricep Press; 50 reps total WIde Grip, BB, Bent Over Row; 4x10 Hip Drops; 4x20 total *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*No olviden registrar sus scores en el SugarWOD o aquí en la sección de comentarios

#WODs

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