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  • DGO CrossFit

DGOCWOD141217


Les recordamos nuestro horario de días festivos: - CERRADO: 23, 25 y 30 de diciembre y 1 de enero - HORARIO REDUCIDO: del 26 al 29 de diciembre de 7 a 10 y de 17 a 21 🌲🎁✨ 

AGILIDAD max height hurdle jump *intenten superar su marca de la semana pasada!!! ;) 

ACONDICIONAMIENTO FT @25 min CAP 39-33-27-21 SDHP (75/55) 27-21-15-9 burpees OTB en paralelo 

ACCESORIOS (extra) Banded, Shoulder External Rotation; x20/side "T" Push-ups; x12 (6/side) x3sets  *si tienes dudas pregúntale a tu coach!!! 

*no olviden registrar sus scores!!!

#WODs

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