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  • DGO CrossFit

DGOCWOD081117


FUERZA/técnica chin ups c/peso: 1RM + 3x5 70% ó técnica de rope climb 

ACONDICIONAMIENTO

HERO WOD TOMMY V

For time: • 115/80 pound Thruster, 21 reps • 15 ft Rope Climb, 12 ascents • 115/80 pound Thruster, 15 reps • 15 ft Rope Climb, 9 ascents • 115/80 pound Thruster, 9 reps • 15 ft Rope Climb, 6 ascents 

*no olviden registrar sus scores!!!!

#WODs

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