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  • DGO CrossFit

DGOCWOD021117


¡DÍA DE MUERTOS!

FUERZA/técnica EMOM c/50 seg x 7 rondas 7 hang power snatch @60% 1RM 

ACONDICIONAMIENTO FT @26 min CAP 40-30-20-10 sit ups kettlebell swing americano @53/35 wall ball shots @20/16 double unders/single unders x3 *no olviden registrar sus scores!!! 

#WODs #Tecnica #Snatch

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