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  • DGO CrossFit

DGOCWOD181017


TÉCNICA EMOM x 10 min 1 snatch + 1 hang snatch @70% 1RM *cuidar la técnica antes que subirle el peso

ACONDICIONAMIENTO FT @23 min CAP 40 back rack lunges @115/80 30 push ups 20 box jump over @24/20 500 m run 20 box jump over 30 push ups 40 back rack lunges *no olviden registrar sus scores!!! 

#WODs

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