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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130917


FUERZA 5x6 yet over + bent over barbell row AHAP (5+5)x6 

ACONDICIONAMIENTO 3 RFT @16 min CAP 2 CINDYS + 1 DT CINDY: 5 pull ups 10 push ups 15 air squats DT: 12 deadlifts @155/115 9 hang power clean @155/115 6 push jerks @155/115 *no olviden registrar sus scores!!! 

#WODs

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