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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170817


WARM UP FT @5 min CAP 30 air squats 20 push ups 10 V ups 20 push ups 30 squats ACONDICIONAMIENTO 4 RFT @12 min CAP 10 SDHP @115/75 200 m run 2 min descanso 3 RFT @12 min CAP 15 STOH @115/75 15 pull ups *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

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