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DGOCWOD140817


WARM UP 3 RNFT 15 PVC OHS 15 sit ups ACONDICIONAMIENTO FT @30 min CAP 1.5 km run 50 burpees over the box @24/20 30 OHS @75/55 1.5 km run *El chiste no es quemarse desde la primera corrida, el chiste es mantener un ritmo constante durante todo el WOD con descansos mínimos para poder terminar, es un WOD largo, como irse a correr 5 km, no los vas a correr en sprint, vas a ir a una velocidad que puedas mantener los 5 km, aquí es igual ;). *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! ;) 

#WODs

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