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DGOCWOD070817


ACONDICIONAMIENTO FT @28 min CAP cash in: 30 box jumps @24/20 30 OH lunges @95/65 2 min max descanso después 4 rondas de: 15 wall ball shots @20/16 15 HRPU 15 V ups 2 min max descanso cash out: 30 box jumps @24/20 30 OH lunges @95/65 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!! - tiempo total - peso de la barra - altura de la caja - peso de la pelota *ES MÁS IMPORTANTE ACABAR EL WOD DENTRO DEL TIEMPO ESTABLECIDO SIEMPRE CON BUENA TÉCNICA QUE HACERLO RX Y NO TERMINAR. 

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