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  • DGO CrossFit

DGOCWOD030817


ACONDICIONAMIENTO 1 4 RFT @9 min CAP KB COMPLEX AHAP 10 KBSR 8 KBSA 6 goblet squats *Sin bajar la pesa rusa hasta que se terminen todas las reps 

ACONDICIONAMIENTO 2 5 RFT @16 min CAP 4 power cleans @155/105 4 front squat @155/105 4 push jerks @155/105

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! ;) 

#WODs

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