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  • DGO CrossFit

DGOCWOD020817


FUERZA/técnica EMOM x 8 min COMPLEX de 1 power snatch + 1 hang power snatch + 1 OHS AHAP *Hay que mantener la técnica y forma correcta y hacer el complex sin bajar la barra, de lo contrario hay que modificar el peso 

ACONDICIONAMIENTO 3 AMRAPs x 4 min c/2 min descanso 3 DB snatch 3 HSPU 6 DB snatch 6 HSPU 9... 9... etc... *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!! ;) 

#WODs

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