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  • DGO CrossFit

DGOCWOD180717


SKILL rope climb ACONDICIONAMIENTO 1 EMOM x 6 min AHAP hang power clean + hang squat clean + front squat *estilo complex *poner en las notas el peso que se usó 

ACONDICIONAMIENTO 2 AMRAP x 14 min 50 double unders/100 single unders 12 hang power cleans @95/66 12 SDHP @62/43 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! ;) 

#WODs

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