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  • DGO CrossFit

DGOCWOD140717


FUERZA back squat 6x4 @70% 1RM 

ACONDICIONAMIENTO 5 RFT @15 min CAP 35 double users/105 single unders 15 box jumps 30/24 100 m sprint EXTRA 3 RNFT 1 min Plank 30 seg rest *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!! 

#WODs

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