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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130717


ACONDICIONAMIENTO 1 EMOM x 7 min 1 wall climb + 7 hand release push ups 

ACONDICIONAMIENTO 2 3 RFT @26 min CAP 20 thruster @75/55 20 pull ups después 100 mountain climbers 50 kettlebell swing hand to hand @53/35 30 goblet squats *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!! 

#WODs

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