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  • DGO CrossFit

DGOCWOD110717


FUERZA 4x7 press estricto AHAP c/ronda *cada ronda lo más pesado que se pueda 

ACONDICIONAMIENTO FT @23 min CAP cash in: 500 m run después 4 rondas de 8 front squats @155/105 12 kettlebell swing americano 15 T2B cash out: 500 m run *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

#WODs

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