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  • DGO CrossFit

DGOCWOD100717


WARM UP TABATA jumping jacks kettlebell swing ruso @peso medio ACONDICIONAMIENTO 1 EMOM x 12 min alternando 40 double unders/100 single unders 6 deadlifts @275/185 

ACONDICIONAMIENTO 2 4 RFT @13 min CAP 12 SDHP @95/65 24 box jumps over a @24/20 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!! 

#WODs

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