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  • DGO CrossFit

DGOCWOD070717


ANUNCIOS:

1. Recuerden que estamos con la recolección de croquetas para "Una Garrita de Ayuda"

2. Y recuerden inscribirse a los "Rhino Games FENADU 2017", hay categorías de principiantes, intermedios, avanzados y RX, tenemos hasta el 21

ACONDICIONAMIENTO 1

FT @12 min CAP 16 back rack lunges @115/75 7 burpees OTB 12 back rack lunges 7 burpees OTB 8 back rack lunges 7 burpees OTB 4 back rack lunges 7 burpees OTB 

ACONDICIONAMIENTO 2

Benchmark "Grace"

FT @ 10 min CAP

30 CJ @135/85

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!!

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