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  • DGO CrossFit

DGOCWOD300617


FUERZA 4x16 (8/8) bulgarian squat AHAP *con un pie sobre un banco o caja atrás, el otro adelante en posición de desplante, con una KB o DB en cada mano bajar hasta que la rodilla de atrás toque el piso y volver a subir *el peso es el peso total de las 2 KB o DB 

ACONDICIONAMIENTO cash in 500 m run 4 RFT 10 dead lift @225/155 30 sit ups c/disco 15 kettlebell swing americano @62/44 cash out 500 m run *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! ;) 

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