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  • DGO CrossFit

DGOCWOD270617


WARM UP 3 RNFT @9 min CAP 12 front squat @45/35 20 side crunch 12 push press @45/35 20 leg raises ACONDICIONAMIENTO WOD 1 Rhinos Games FT @15 min CAP (6 min originalmente) 21-15-9 thrusters burpee box jumps *RX 115/80 *Avanzado 95/65 *Intermedio 75/55 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!! 

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