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  • DGO CrossFit

DGOCWOD020617


ACONDICIONAMIENTO 1

EMOM x 12 min alternando 15 abmat sit ups 5 deadlift @80% 1RM

*Calentar bien para el deadlift

ACONDICIONAMIENTO 2

6 RFT @22 min CAP 7 thrusters @95/65 7 front squats 14 russian twist AHAP 150 m run

*NO OLVIDEN SUBIR SU SCORE AL SUGAR WOD O EN LA PÁGINA WEB EN LA SECCIÓN DE COMENTARIOS DEL WOD ;)

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