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  • DGO CrossFit

DGOCWOD220517


WARM UP estiramiento con PVC

FUERZA 4x8 bent over barbell row @60% power clean 1RM

ACONDICIONAMIENTO

4 rondas de 4 min @1:30 de descanso 14 overhead lunges @75/55 12 V ups 10 hand release push ups AMRAP de wallball shots tiempo que reste @20/16

*NO OLVIDEN SUBIR SUS SCORES AL SUGAR WOD O EN LA PÁGINA WEB EN LA SECCIÓN DE COMENTARIOS DEL WOD ;)

#WODs

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