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  • DGO CrossFit

DGOCWOD180517


WARM UP

TABATA

sit ups

supermans

SKILL

clean & jerk @55% 1RM

ACONDICIONAMIENTO

FT @20 min CAP

10 clean and jerk @185/135 15 russian kettlebell swing 250 m correr 8 cleans and jerks 15 kbs 250 mt run 6...

15...

250...

*Hasta llegar a 2, 15, 250

*NO OLVIDEN SUBIR SUS SCORES AL SUGAR WOD O EN LA PÁGINA WEB EN LA SECCIÓN DE COMENTARIOS DEL WOD ;)

#WODs #SKILL #CleanJerk

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