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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170417


Que haya tenido todos excelentes vacaciones y a regresar con todo!!!!! ;)

FUERZA

5x3

deadlift @85% 1RM

*Hay que calentar apropiadamente subiendo el peso poco a poco

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 12 min

20 deadlifts @95/65

20 push press @96/65

20 back squats @95/65

*Intentar hacer arriba de 2 rondas

**Arriba de 4 rondas es muy buen score

***1 sólo peso para los 3 ejercicios NO SE PUEDEN TENER VARIAS BARRAS!

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios!! ;)

#WODs

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