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  • DGO CrossFit

DGOCWOD100416


CORE

5x30

seg de plancha c/peso AHAP

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 20 min

10 wall ball shots @20/16

15 box jumps @24/20

20 burpees

25 pull ups

30 hand release push ups

35 abmat sit ups

40 air squats

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

**Recuerden que cerraremos el box el jueves, viernes y sábado santos, que son los días 13, 14 y 15, a partir del lunes 17 se reanudan actividades normales ;).

#WODs

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