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  • DGO CrossFit

DGOCWOD030417


FUERZA/técnica

5x5

overhead squat @80% 1RM

*Acabamos de sacar 1RM de OHS hace 1 o 2 semanas, lo deben de tener registrado

CORE

MAX TIME

acumulado en plancha en 5 min

*Descansar lo menos posible

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 16 min

8 bar muscle ups

16 handstand push ups

32 V ups

*NO OLVIDEN SUBIR SUS SCORES AL SUGARWOD O AQUÍ MISMO EN LA SECCIÓN DE COMENTARIOS!!!

#WODs

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