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  • DGO CrossFit

DGOCWOD300317


FUERZA

back squat

5x3 @85% 1RM

*Chequen en el SugarWOD el peso que usaron anteriormente para que calculen

ACONDICIONAMIENTO

FT @19 min CAP

cash in: 100 double unders/single unders

21, 15, 9 med ball squat clean to wall ball shot @20/16

300, 200, 100 m run

cash out: 50 burpees

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#WODs

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