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  • DGO CrossFit

DGOCWOD200317


FUERZA

4x5+4+3

5 clean DL explosivos @110% 1RM de clean

4 squat cleans @85% 1RM de clean

3 power clean and jerks @75% 1RM de clean

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 10 min

10 front rack lunges + press @95/65

10 kettlebell swing @53/35

10 russian twist @53/35

¡¡¡A EMPEZAR CON TODO LA SEMANA!!!

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#WODs

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