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  • DGO CrossFit

DGOCWOD140217


FUERZA

5x5 + 5x5-10

5x5 remo invertido AHAP

5x5-10 (de 5 a 10) pull ups c/peso o estrictas

*Es una ronda de remo y luego una de pull ups, se va alternando

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 13 min

3 wall climbs

9 burpee box jump @24/20

30 air squat

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#Fuerza #Gimnásticos #Acondicionamiento

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