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  • DGO CrossFit

DGOCWOD010217


ACONDICIONAMIENTO 1

Dead by

push ups (de 3 en 3 hasta máx. 15 min)

ACONDICIONAMIENTO 2

FT (20 min CAP)

100 m sprint

10 thrusters @135/95

10 HSPU estrictos

200 m correr

20 hang power clenas @135/95

20 pull ups estrictas

300 m correr

30 KBSA @70/53

30 WBS @20/16

*No se olviden de subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#WODs #Acondicionamiento

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