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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170117


FUERZA/gimnásticos/monoestructurado

EMOM x 12 min alternando entre ejercicios

30 seg chin up hold

30 seg plancha

30 seg pull up hold

30 DU/50 SU

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 20 min

50 DU/100 SU

100 m sprint

20 WBS @20/16

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#WODs #Fuerza #Acondicionamiento #Gimnásticos #Monoestructurados

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