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  • DGO CrossFit

DGOCWOD040117


SKILL

turkish get up

ACONDICIONAMIENTO 1/monoestructurado

FT (10 min CAP)

100 m correr

10 DU/30 SU

200 m correr

20 DU/ 50 SU

300 m correr

30 DU/ 90 SU

200 m correr

20 DU/ 50 SU

100 m correr

10 DU/30 SU

ACONDICIONAMIENTO 2

4 RFT (20 min CAP)

8 hang power clean @155/105

8 burpee box jump @24/20

8 T2B

8 (4/4) TGU @53/35

*No olviden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#Acondicionamiento #Monoestructurados #SKILL

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