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  • DGO CrossFit

DGOCWOD141216


FUERZA

6x7

back squat NAHAP (NO AHAP) @75% de 1RM aprox.

ACONDICIONAMIENTO

5 RFT (17 min CAP)

5 power snatches @95/65

20 wall ball shots @20/16

5 power cleans @95/65

20 DU/60 SU

*No se olviden de subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#WODs #Fuerza #Acondicionamiento #Backsquat #RFT

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