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  • DGO CrossFit

DGOCWOD061216


ACONDICIONAMIENTO 1/monoestructurados

2 RFT (18 min CAP)

100 m sprint

10 seg descanso

100 m sprint

20 seg descanso

300 m correr al 80%

30 seg descanso

500 m correr al 80%

30 seg descanso

ACONDICIONMIENTO 2

3 RFT (16 min CAP)

60 DU/120 SU

30 push ups @disco 25/15

15 box jumps @30/24

*Recuerden subir sus scores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#Monoestructurados #Gimnásticos #RFT #WODs

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