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  • DGO CrossFit

DGOCWOD021216


ACONDICIONAMIENTO 1/monoestructurados

EMOM x 6 rondas (cada 1.5 min para un total de 9 min)

20 DU/SU

100 m sprint

ACONDICIONAMIENTO 2

3 RFT (23 min CAP)

500 m correr

25 abmat sit ups

100 m correr

25 abmat sit ups

*No olviden subir sus socores al SugarWOD o aquí mismo en la sección de comentarios

#Monoestructurados #Acondicionamiento #EMOM #RFT

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