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  • DGO CrossFit

DGOCWOD181116


GIMNÁSTICOS

EMOM x 10 min alterando

min nones: 20 push ups

min pares: 25 air squats

ACONDICIONAMIENTO

FT (19 min CAP)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 pull ups estrictas

20 seg hollow hold

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 wall ball shots @20/16

20 seg arc hold

*NO SE OLVIDEN DE SUBIR SUS SCORES AL SUGARWOD O AQUÍ EN LA SECCIÓN DE COMENTARIOS

#WODs

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