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  • DGO CrossFit

DGOWOD091116


FUERZA/gimnasticos

5x60 seg plank hold

ACONDICIONAMIENTO

AMRAP x 6 min

10 thrusters @45/35

10 box jumps @24/20

10 KBSA @44/35

ACONDICIONAMIENTO

6 RFT (12 min CAP)

6 strict pull ups

10 push ups

100 m sprint


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