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  • DGO CrossFit

DGOCWOD071116


GIMNÁSTICOS

EMOM x 12 min

6 T2B + 20 seg plancha (min nones)

6 pull ups estrictos + 20 seg plancha (min pares)

ACONDICIONAMIENTO

FT (20 min CAP)

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 HSPU

10 WBS @20/16

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 box jumps @24/20


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