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  • DGO CrossFit

DGOCWOD041116


FUERZA

press estricto 5x6 @65% 1RM

ACONDICIONAMIENTO

3 RFT (14 min CAP)

10/10 KBSR alternando manos arriba @44/24

20 thrusters @95/65

10/10 KB snatch @44/24 (primero 10 con un brazo y luego 10 con otro)


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